Buku ini anda akan mendapatkan beragam informasi yang terkait dengan pola makan yang sehat, mulai dari manfaat, waktu yang tepat, serta berapa kali sebaiknya anda makan dalam sehari. selain itu buku ini juga dilengkapi daftar menu makan yang tepat dan sehat baik untuk sarapan, makan siang dan makan malam.