Buku ini memuat tentang :mengatasi tekanan darah, menaklukan hipertensi dengan olahraga, menilai tingkat kebugaran anda, mengatur tekanan darah melalui aktivitas aerobik, memperkuat otot-otot anda, memperoleh dan mempertahankan kelenturan, menyeimbangkan makanan sehat, aktivitas, dan obat, memantau kemajuan dan memacu peningkatan.